Laufen und die Psyche | bestes Mittel bei Stimmungsschwankungen

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Laufen und die Psyche | bestes Mittel bei Stimmungsschwankungen

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Laufen und die Psyche | bestes Mittel bei Stimmungsschwankungen

Schritt für Schritt zu (D)einen Traumberuf Personal Trainer.
Der Weg zum Personal Trainer ► https://www.amazon.de/dp/1976989566

Fühlst du dich auch manchmal ausgebrannt oder hängt der Himmel nur noch vor der grauen Wolken? Wenn Gefühlsschwankungen oder Depressionen die Seele gefangen halten kann Bewegung an der frischen Luft der Schlüssel zur Tür des seelischen Gefängnisses sein, nicht umsonst werden Ausdauersportarten wie Joggen sogar zur Therapie eingesetzt wenn die Seele leidet. Der Vorteil, Joggen oder zügiges Gehen kann in der Regel jeder. Mann braucht keine spezielle Ausrüstung, kein Studio nicht einmal unbedingt einen trainingspartner man kann einfach loslaufen und den Motor für die positive Körper Chemie anschmeißen durch die Bewegung werden verschiedene botenstoffe ausgeschüttet die glückshormone Dopamin und Noradrenalin hellen die Stimmung auf und vertreiben die dunklen Wolken. Sie machen das glücksgefühl aus wenn es uns richtig gut geht begleitet werden sie von Serotonin einem Neurotransmitter. Fehlt es sinkt die Stimmung und wir rutschen in eine Depression. Beim Laufen wird dieser Transmitter wieder vermehrt ausgeschüttet das Rezept für ein neues glücksgefühl ist denkbar einfach, laufe so wie es dir möglich ist aber laufe. Für absolute Neulinge und nicht Sportler reicht zu Beginn schon 5 mal eine Minute am Stück mit drei Minuten gehpausen das ganze circa 3 dreimal pro Woche. Steigere dich kontinuierlich von Woche zu Woche indem du die Laufphasen verlängerst und die Pausenzeiten verkürzt. Überwinde den inneren schweinehund regelmäßig in den du nach Feierabend die Straßenschuhe gegen Laufschuhe austauscht und du wirst bald feststellen wie gut das joggen an der frischen Luft tut und statt der bisherigen Widerstände wirst du bald großen Spaß empfinden. Frischer Sauerstoff durchflutet den Körper fegt den Kopf mit Hilfe des Botenstoff Trios gründlich durch. Teste diesen Urlaub für deine Seele und laufe den grübeleien, negativen Gefühlen und leichten Depressionen ganz einfach davon.

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